STYRKETRÄNING INLEDS VID STYRKEBOXEN 2.9.2024
Kraft Skidor & Närpes OK arrangerar under perioden 2 september 2024 – 28 april 2025 tillsammans ett styrketräningspass per vecka.
Målgrupp: juniorer födda 2013 och äldre tills man fyllt 23 år
Tid: måndagar, start 2.9.2024
18:30 gemensam löplänk
19:00-20:00 styrketräning
Plats: Styrkeboxen, Tegelbruksvägen 4
Deltagarantal: 20 stycken / ggn
OM TRÄNINGEN
Vi träffas 18:30 på parkeringen utanför Styrkeboxen, i samlad grupp beger vi oss ut på en 20-25 minuters löptur. Därefter blir det 1 h styrketräning med Amanda Antfolk inne på gymmet. Amanda planerar träningen som en kombination av styrka, rörlighet och kondition, så det passar både orienterare och skidåkare i alla åldrar.
ANMÄLAN & INFO
Utrymmet på gymmet är begränsat, maxantal är 20 st / gång. Av den anledningen vill vi att man senast 20:00 söndagen före anmäler att man deltar i måndagens träning genom denna WhatsApp-grupp: https://chat.whatsapp.com/IlwtYJZFYBL3D5ocvtifFV. Alla som har intresse av att någon gång delta i styrketräningen vid Styrkeboxen, ska ansluta sig redan nu till WhatsApp-gruppen. All info och eventuella förändringar meddelas i första hand via den gruppen.
Finns det lediga platser kvar efter att juniorerna anmält sig, så får vuxna anmäla sig från kl. 20:01 tills maxantalet är uppnått. Styrketräningen är gratis för juniorer, vuxna betalar 5€ per gång. Avgiften faktureras på våren efter att styrketräningen avslutats, vuxna antecknar sitt deltagande på en lista vid Styrkeboxen.
Får man förhinder efter att ha anmält sig, ska man själv gå in i omröstningen igen och kruxa bort sin anmälan så frigörs det utrymme för andra intresserade. De vuxna som inte ryms med går istället ut och springer tillsammans, så träning kommer man att få på ett eller annat sätt.
UTRUSTNING
Kläder enligt väder för den uppvärmande länken. OBS alla bär reflexväst! Under löparkläderna har man färdigt en uppsättning bekväma träningskläder såsom shorts/linne/t-shirt, så man enkelt och snabbt kan dra av när man kommer in. På fötterna är det passande inneskor för träning som gäller. Vattenflaska med!
FRÅGOR?
Frågor besvaras av Mia Snickars/ 044 3238 882 / annmari.snickars@gmail.com
Välkomna med!